Vergegenwärtigen Sie sich ein belastendes Ereignis oder ein Lebensproblem. - Was sehen, hören, empfinden, riechen und schmecken Sie in dieser Situation? - Während Sie das alles und vollständig erinnern, folgen Sie . nur mit Ihren Augen . eine gewisse Zeit der Kugel.

Nach einer gewissen Zeit werden Sie spüren, dass es genug ist, und wissen, dass Sie diese Therapie jederzeit fortsetzen oder erneut beginnen können, um ein Lebensproblem zu bearbeiten, an das Sie möglicherweise jetzt noch gar nicht denken können.

Die US-amerikanische Literaturwissenschaftlerin und Psychologin Francine Shapiro entdeckte EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) beim Spazierengehen in einem Park. Sie bewegte die Augen hin und her und erlebte eine deutliche Entlastung von Ängsten und depressiven Gedanken. Dieser Spaziergang gilt als die Geburtsstunde von EMDR, der heute erfolgreichsten und weltweit anerkannten Kurzzeit-Therapie bei Ängsten, Stress und Trauma. - Offizielle Website: EMDR Institute, Inc.

Francine Shapiro: Frei werden von der Vergangenheit: Trauma-Selbsthilfe nach der EMDR-Methode. München: Kösel, 2. Aufl. 2013 | Mehr Info